用禮堂椅來滿足你的愛美之心

      愛美之心人皆有之，用我們現(xiàn)在人的眼光來看都是以瘦為美，所以導(dǎo)致很多MM們想盡各種方法來減肥，比如節(jié)食啦，跑步啦、跳繩啦、練習(xí)瑜伽等等，可謂減肥的辛酸史一大把，可就是不見肉肉消失了。
      其實(shí)我們完全沒有必要讓這種憂慮左右我們，平時(shí)的日常生活中我們堅(jiān)持一些平常的小舉措就能輕易的將我們的煩惱抹殺。這里小編就給大家講講基本的用小小的禮堂椅來幫你輕易的減肥。
      雙手叉腰坐在禮堂椅上，雙腳翻開腳尖將膝蓋向外打開將脊椎挺直下巴收起然后眼睛注視前方，呼吸自然。
      接下來就是左手臂和手掌用恰當(dāng)?shù)牧饴膶⒆蟠笸韧聣海缓髮⒂彝群妥笸刃纬纱蟾啪攀鹊闹苯?，擴(kuò)展髖關(guān)節(jié)，然后做相同的三次自然呼吸。
      充分利用好小小的禮堂椅按照以上的方法堅(jiān)持下去，就能做到很好的減肥的功效。
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